Category: общество

Самый верхний пост.

Друзья, вы читаете блог, посвященный психиатрии, психологии и психотерапии. С недавнего времени он представляет собой группу поддержки для людей, находящихся в стрессе или депрессии.

Для кого эта группа?
• Для тех, кто в принципе подвержен этому, но сейчас чувствует себя хорошо и хочет «подстелить соломки».
• Кто нуждается в поддержке уже сейчас.
• Кто хочет поддержать близкого, но не понимает, что с ним происходит и как помочь.

Что здесь будет: полезная информация, статьи, истории из жизни, домашние задания, алгоритмы, рекомендации, анализ кинофильмов по теме.

Чего не будет: котиков, «ведической женственности», «позитивного мышления» в стиле «думай о хорошем, и оно исполнится», и еще много чего плохого – обесценивания, осуждения и непрошенных советов.

Присоединяйтесь участвуйте в обсуждениях, делитесь лайфхаками.

Я размещаю любые промо, кроме политических, эротических и с конкурирующей тематикой.

Со всеми моими статьями вы можете ознакомиться так же на моем сайте http://minskaya-svetlana.ru/ .


По всем вопросам вы можете обратиться по телефону, отправив сообщение в Viber, Whatsapp, или по почте
+7 (903) 717-9607
info@minskaya-svetlana.ru
promo sv_minskaya february 8, 2016 15:16 30
Buy for 50 tokens
Друзья, вы читаете блог, посвященный психиатрии, психологии и психотерапии. С недавнего времени он представляет собой группу поддержки для людей, находящихся в стрессе или депрессии. Для кого эта группа? • Для тех, кто в принципе подвержен этому, но сейчас чувствует себя хорошо и хочет…

Зелёный виноград vs сладкий лимон

Хочу рассказать вам про такую психологическую защиту, как рационализация. Это такая хитрая штука, при помощи которой мы обманываем себя и даже бываем жутко убедительными в глазах окружающих.

Это про объяснение другим, а чаще самому себе: почему я чего то не делаю или, наоборот, почему я что то сделал(а). Про рациональное объяснение пассивности и бездействия и про оправдание того, что изменить (как нам кажется) уже нельзя.

Это, соответственно, "зелёный виноград"  или "сладкий лимон". Как выглядит "зеленый виноград" знают почти все. Это обесценивание того, что нам недоступно. Если мы честно говорим себе, что хотелось бы иметь то то и то то, да нет денег, это не искажает реальности и делает нас более адаптивными. У нас тогда есть два выхода: поднапрячься и заработать или уже забить на эту идею. Здоровый человек хочет только того, что ему доступно или доступно в принципе.



Collapse )

Замкнутый круг

На практике в редких, в очень редких случаях есть альтернатива – психотерапия или лекарства. Не то, чтобы её совсем не было, вполне возможно помочь человеку психотерапевтически, если депрессия или тревога имеют легкую форму. Но, к сожалению, большинство людей ищут помощи уже тогда, когда без таблеток не обойтись.



Collapse )

Письменные задания.

Иногда психотерапевты просят клиентов выполнять домашние задания письменно. Например, записывать свои автоматические мысли (это в КПТ практикуется) или просто мысли на какую то тему. Кому то это "заходит", кому то нет, а кто-то не понимает смысла. Вот про смысл я и хочу вам рассказать.

Итак, для чего это нужно? Целей несколько.



Collapse )

ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Друзья, я решила на этой и следующей неделе выделить время для пробных бесплатных консультаций по 15-20 минут для пяти человек. Это шанс для тех, кто хочет

• определиться, мне нужно на длительную терапию или будет достаточно краткосрочного формата
• попробовать, а "как это - общение с психотерапевтом"
• получить профессиональный взгляд на то, как следует действовать (мне к психиатру сначала или к психологу?)

Консультация вас ни к чему не обязывает, но сможет помочь сориентироваться в своих действиях.
Если вы хотите воспользоваться этой возможностью, пишите в личку и приложите свой емейл. Обозначьте, пожалуйста, тему консультации:

• стресс\депрессия\усталость\тревога
• отношения с детьми\родителями\супругами или партнерами
• что-то другое

Пишите в личку, я пришлю вам список вопросов, на которые я попрошу вас ответить до нашей встречи. Это поможет нам максимально эффективно использовать ваше время.

Когда подростку уже нужна помощь психиатра. Признаки самой частой психопатологии у подростков.

Все, что описано после слова «если», так же может представлять собой проблему. Но можно попробовать решить ее изменением отношений с подростком. Или это может быть легким вариантом протекания пубертата. Это можно обсудить с психологом.

Все, что написано до слова «если» — однозначный повод для консультации психиатра.



Collapse )

Самые частые вопросы о подростках

1. Всегда ли подростковый возраст – это кризис?
Да, всегда. Потому что кризис – это переход из одного психологического состояния в другое. От детства к взрослости. Подросток – это и уже не ребенок, и еще не взрослый одновременно. Он хочет иметь взрослые права, но еще не готов ко взрослым обязанностям. Его тянет в две стороны одновременно. Это называется амбивалентностью. Этот кризис может протекать нормально, а может патологически.



Collapse )

"Уходи по английски". Схема покинутости.

Друзья, хочу продолжить рассказывать вам про схематерапию. Что это такое, кто не в курсе, может прочитать посты по тегу схематерапия. Сегодня разберем схему брошенности\покинутости и копинги к ней. Напоминаю, что схема - это набор переживаний и убеждений относительно себя, других людей, жизни, судьбы и мира в целом. И это работает часто как самосбывающееся пророчество.

Схема покинутости - это убеждение о том, что любые мои близкие отношения обречены на провал, в результате я все равно останусь один\одна. Справляться с этим помогают копинги по принципу бей vs беги vs сдайся. Все как в джунглях, это универсальные стратегии.

Итак, если я имею такое убеждение (осознаваемое в какой то мере или вообще бессознательное), то я буду что то делать с этим. Есть три варианта:

Collapse )

Три кита.

Давайте сегодня поговорим о том, что человеку нужно, чтоб измениться самому или изменить свою жизнь. Ладно, пусть не жизнь, а хотя бы что-то из того, про что мы думаем, что вот это изменить было бы очень даже хорошо. Не важно, о чем речь: поменять работу, сменить плохие привычки на хорошие или переехать в другую страну.

Есть такая теория, что для изменений нужны три вещи: информация, ресурсы и поддержка.

Согласны ли?
Что сами думаете?
Как понимаете для себя эту троицу?