Category: медицина

Самый верхний пост.

Друзья, вы читаете блог, посвященный психиатрии, психологии и психотерапии. С недавнего времени он представляет собой группу поддержки для людей, находящихся в стрессе или депрессии.

Для кого эта группа?
• Для тех, кто в принципе подвержен этому, но сейчас чувствует себя хорошо и хочет «подстелить соломки».
• Кто нуждается в поддержке уже сейчас.
• Кто хочет поддержать близкого, но не понимает, что с ним происходит и как помочь.

Что здесь будет: полезная информация, статьи, истории из жизни, домашние задания, алгоритмы, рекомендации, анализ кинофильмов по теме.

Чего не будет: котиков, «ведической женственности», «позитивного мышления» в стиле «думай о хорошем, и оно исполнится», и еще много чего плохого – обесценивания, осуждения и непрошенных советов.

Присоединяйтесь участвуйте в обсуждениях, делитесь лайфхаками.

Я размещаю любые промо, кроме политических, эротических и с конкурирующей тематикой.

Со всеми моими статьями вы можете ознакомиться так же на моем сайте http://minskaya-svetlana.ru/ .


По всем вопросам вы можете обратиться по телефону, отправив сообщение в Viber, Whatsapp, или по почте
+7 (903) 717-9607
info@minskaya-svetlana.ru
promo sv_minskaya february 8, 2016 15:16 30
Buy for 50 tokens
Друзья, вы читаете блог, посвященный психиатрии, психологии и психотерапии. С недавнего времени он представляет собой группу поддержки для людей, находящихся в стрессе или депрессии. Для кого эта группа? • Для тех, кто в принципе подвержен этому, но сейчас чувствует себя хорошо и хочет…

Замкнутый круг

На практике в редких, в очень редких случаях есть альтернатива – психотерапия или лекарства. Не то, чтобы её совсем не было, вполне возможно помочь человеку психотерапевтически, если депрессия или тревога имеют легкую форму. Но, к сожалению, большинство людей ищут помощи уже тогда, когда без таблеток не обойтись.



Collapse )

Письменные задания.

Иногда психотерапевты просят клиентов выполнять домашние задания письменно. Например, записывать свои автоматические мысли (это в КПТ практикуется) или просто мысли на какую то тему. Кому то это "заходит", кому то нет, а кто-то не понимает смысла. Вот про смысл я и хочу вам рассказать.

Итак, для чего это нужно? Целей несколько.



Collapse )

Жизнь по дефолту

Друзья, вчера было несколько пробных консультаций. И хоть я запланировала только пять, получилось больше. Но в пяти звучал один и тот же вопрос: как жить, где брать силы и на что их тратить, когда сил ну вот совсем уже нет? Когда ресурсов совсем мало, а жить как то надо. Пока еще дойдешь до врача и пока еще таблетки подействуют... А жить надо сейчас.

Это о состояние, которое знакомо почти каждому из нас, и я не исключение. И я называю его "жизнью по дефолту".

Ни в коем случае нельзя, чтоб это превратилось в образ жизни. Несколько дней, от силы - недель, но не дольше. Не важно, что его вызвало, важно - что сейчас с этим делать.



Collapse )

ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Друзья, я решила на этой и следующей неделе выделить время для пробных бесплатных консультаций по 15-20 минут для пяти человек. Это шанс для тех, кто хочет

• определиться, мне нужно на длительную терапию или будет достаточно краткосрочного формата
• попробовать, а "как это - общение с психотерапевтом"
• получить профессиональный взгляд на то, как следует действовать (мне к психиатру сначала или к психологу?)

Консультация вас ни к чему не обязывает, но сможет помочь сориентироваться в своих действиях.
Если вы хотите воспользоваться этой возможностью, пишите в личку и приложите свой емейл. Обозначьте, пожалуйста, тему консультации:

• стресс\депрессия\усталость\тревога
• отношения с детьми\родителями\супругами или партнерами
• что-то другое

Пишите в личку, я пришлю вам список вопросов, на которые я попрошу вас ответить до нашей встречи. Это поможет нам максимально эффективно использовать ваше время.

Как возникает психосоматический симптом.

Сегодня расскажу вам две истории, очень яркие и наглядные, такие редко встречаются. Это про то, как может возникать психосоматика. Рассказывали коллеги когда то давно, и я решила поделиться с вами. Это не для осуждения героев, не для прогулки белого пальто, а для рефлексии. Знакомо ли что то подобное в собственном опыте? Всегда ли мы осознаем, что с нами происходит? Можем ли что то изменить?

История первая. На прием к психоаналитику пришли мать и сын 25 лет. Единственный сын, воспитанный без мужа. Он любил мать, она его тоже, и ему в голову не приходило, что мать может быть как то против его общения с девушками. Пока он с ними просто встречался, мать была очень даже за, но вот когда два раза уже подавал заявления в загс, происходило что-то непонятное. У него начиналось расстройство пищеварения. Понос попросту. Он не мог даже выйти из дома на работу, брал больничный. Девушки обижались и исчезали, а мама говорила что то вроде: ну и хорошо, раз они тебя уже сейчас готовы бросить, то что было бы дальше? Не готовы они к тому, чтобы "готовить еду на парУ и вообще возиться с твоими поносами". Он соглашался, ибо слова матери были логичны.



Collapse )

Психотропные препараты: зависимость, привыкание, синдром отмены. Мифы и реальность.

Многим из нас приходилось сталкиваться с депрессией или тревогой, причем иногда такими, что понимаем, вот хорошо бы к врачу и попринимать препараты, но страшно. По разным причинам, но сегодня я расскажу про одну из них, вернее, три. Страх зависимости от таблеток, привыкания к ним и синдром отмены.

Вообще то каждый психиатр должен эти страхи прояснять и объяснять, что тут правда, а что нет. Да и вообще психиатр обязан с вами «разговаривать». В смысле, проводить психотерапию, направленную на повышение комплаенса (следование указаниям врача и соблюдение режима приема лекарств). Ответить на все ваши вопросы и предупредить самые распространенные ситуации. Вопросы относительно "психотропов" чаще всего про зависимость от них, когда ждать эффекта и как долго их нужно будет принимать.



Collapse )

Три кита.

Давайте сегодня поговорим о том, что человеку нужно, чтоб измениться самому или изменить свою жизнь. Ладно, пусть не жизнь, а хотя бы что-то из того, про что мы думаем, что вот это изменить было бы очень даже хорошо. Не важно, о чем речь: поменять работу, сменить плохие привычки на хорошие или переехать в другую страну.

Есть такая теория, что для изменений нужны три вещи: информация, ресурсы и поддержка.

Согласны ли?
Что сами думаете?
Как понимаете для себя эту троицу?

ТЕРАПЕВТ VS ДРУГ-СОБУТЫЛЬНИК

Этот пост для вас, если вы хоть раз в жизни советовали знакомым вместо психотерапии "просто поговорить по душам" или если слышали такое предложение сами, когда обдумывали с кем-то вслух, а не пойти ли мне сходить выйти замуж на психотерапию.

А ведь именно так и поступают многие из нас, когда что-то стриггерило: начальник накричал, жена не так посмотрела и проч. и проч. И правильно делают, в смысле, делаем. Выговориться, поддержать друг друга, выпить чаю или чего покрепче, всё это здорово, за исключением одного: это не психотерапия. Хотя и легче становится. Да мало ли от чего нам становится легче. Если вы разумный человек, то вы предложите соседу анальгин, если вдруг голова заболела, но если это длится хотя бы несколько дней, то посоветуете пойти к врачу. Не будете же вы считать, что врач не нужен, и предлагать заходить за пилюлей сколько душе угодно и называть это лечением.



Collapse )

ЧТО ГЛАВНОЕ В ТАНКЕ ПСИХОТЕРАПИИ, И О ПИТАНИИ ДЛЯ ТЕЛА И МОЗГА.

Друзья, завтра хочу обсудить одну горячую тему о психотерапии, а пока хочу задать вам такой вопрос: что в терапии главное? Завтра расскажу об одном только моменте, а пока хотелось бы услышать ваше мнение.

А сегодня расскажу вам про геропротекторы. Это из серии "ешь, и постареешь позже". Как часто вы включаете чеснок, розмарин, брокколи, укроп, лосось, зеленый и черный чай, виноград, вино, какао, кофе, орехи, мед, гранаты, куркуму и черный перец в свой рацион? Мы уже как то обсуждали тему питания, говорили там про простые рецепты, когда мы на нуле, а себя нужно как то накормить. Заготовки, заморозки, быстрые рецепты и всё такое. А сегодня давайте вот про эти продукты поговорим. Они не всем нравятся. И если у вас есть какие то рецепты, как все это можно есть и не морщиться, делитесь ))



ЭCollapse )