Самый верхний пост.

Друзья, вы читаете блог, посвященный психиатрии, психологии и психотерапии. С недавнего времени он представляет собой группу поддержки для людей, находящихся в стрессе или депрессии.

Для кого эта группа?
• Для тех, кто в принципе подвержен этому, но сейчас чувствует себя хорошо и хочет «подстелить соломки».
• Кто нуждается в поддержке уже сейчас.
• Кто хочет поддержать близкого, но не понимает, что с ним происходит и как помочь.

Что здесь будет: полезная информация, статьи, истории из жизни, домашние задания, алгоритмы, рекомендации, анализ кинофильмов по теме.

Чего не будет: котиков, «ведической женственности», «позитивного мышления» в стиле «думай о хорошем, и оно исполнится», и еще много чего плохого – обесценивания, осуждения и непрошенных советов.

Присоединяйтесь участвуйте в обсуждениях, делитесь лайфхаками.

Я размещаю любые промо, кроме политических, эротических и с конкурирующей тематикой.

Со всеми моими статьями вы можете ознакомиться так же на моем сайте http://minskaya-svetlana.ru/ .


По всем вопросам вы можете обратиться по телефону, отправив сообщение в Viber, Whatsapp, или по почте
+7 (903) 717-9607
info@minskaya-svetlana.ru
promo sv_minskaya february 8, 2016 15:16 30
Buy for 50 tokens
Друзья, вы читаете блог, посвященный психиатрии, психологии и психотерапии. С недавнего времени он представляет собой группу поддержки для людей, находящихся в стрессе или депрессии. Для кого эта группа? • Для тех, кто в принципе подвержен этому, но сейчас чувствует себя хорошо и хочет…

Дети и успокоительные

Хочу рассказать вам про частую ошибку родителей "беспокойных детей". Беспокойными часто называют детей гиперактивных, неусидчивых, не дающих родителям покоя. Видите, какая тут происходит подмена? Беспокойными называют в обиходе детей не тех, которые сами о чем-то беспокоятся (то есть тревожатся), а которые приносят беспокойство родителям. Прям как в том анекдоте про психиатра и пациента: «доктор, почему следят за мной – они, а галоперидол – мне?».

Первое, что приходит в голову, если мы называем ребенка "беспокойным" - это успокоить его. Дать валерьянки или чего посильнее, чтоб перестал уже наконец. Чтоб отдохнуть от него хоть немного. Но это не помогает, и вот почему.



Collapse )

Письменные задания.

Иногда психотерапевты просят клиентов выполнять домашние задания письменно. Например, записывать свои автоматические мысли (это в КПТ практикуется) или просто мысли на какую то тему. Кому то это "заходит", кому то нет, а кто-то не понимает смысла. Вот про смысл я и хочу вам рассказать.

Итак, для чего это нужно? Целей несколько.



Collapse )

"Не думай об этом!"

Друзья, а часто вы слышали такой совет от людей, которым жаловались на что либо?

"Не думай об этом это же ерунда какая то, чем ты только засоряешь свою голову!"
"Выброси это из головы, это же чушь какая то, ты хоть это понимаешь?"
"Отвлекись уже, сколько можно мусолить одно и то же?".

Наверняка, часто, если вы склоны к тревожным повторяющимся мыслям. Вы и сами понимаете, что это ерунда, что надо бы выбросить из головы, но... Не получается. Если бы получалось, то психиатрам не было бы необходимости придумывать специальное название для этого явления - руминации, и придумывать как с ними можно справляться. Вот подумал человек что-то неприятное и тревожное, понял, что оснований для такой силы тревоги нет, вспомнил совет ближнего своего и - все ок!

Давайте я расскажу вам, почему это не работает, и что может сработать.



Collapse )

Жизнь по дефолту

Друзья, вчера было несколько пробных консультаций. И хоть я запланировала только пять, получилось больше. Но в пяти звучал один и тот же вопрос: как жить, где брать силы и на что их тратить, когда сил ну вот совсем уже нет? Когда ресурсов совсем мало, а жить как то надо. Пока еще дойдешь до врача и пока еще таблетки подействуют... А жить надо сейчас.

Это о состояние, которое знакомо почти каждому из нас, и я не исключение. И я называю его "жизнью по дефолту".

Ни в коем случае нельзя, чтоб это превратилось в образ жизни. Несколько дней, от силы - недель, но не дольше. Не важно, что его вызвало, важно - что сейчас с этим делать.



Collapse )

ПРОБНАЯ БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Друзья, я решила на этой и следующей неделе выделить время для пробных бесплатных консультаций по 15-20 минут для пяти человек. Это шанс для тех, кто хочет

• определиться, мне нужно на длительную терапию или будет достаточно краткосрочного формата
• попробовать, а "как это - общение с психотерапевтом"
• получить профессиональный взгляд на то, как следует действовать (мне к психиатру сначала или к психологу?)

Консультация вас ни к чему не обязывает, но сможет помочь сориентироваться в своих действиях.
Если вы хотите воспользоваться этой возможностью, пишите в личку и приложите свой емейл. Обозначьте, пожалуйста, тему консультации:

• стресс\депрессия\усталость\тревога
• отношения с детьми\родителями\супругами или партнерами
• что-то другое

Пишите в личку, я пришлю вам список вопросов, на которые я попрошу вас ответить до нашей встречи. Это поможет нам максимально эффективно использовать ваше время.

Когда подростку уже нужна помощь психиатра. Признаки самой частой психопатологии у подростков.

Все, что описано после слова «если», так же может представлять собой проблему. Но можно попробовать решить ее изменением отношений с подростком. Или это может быть легким вариантом протекания пубертата. Это можно обсудить с психологом.

Все, что написано до слова «если» — однозначный повод для консультации психиатра.



Collapse )

Самые частые вопросы о подростках

1. Всегда ли подростковый возраст – это кризис?
Да, всегда. Потому что кризис – это переход из одного психологического состояния в другое. От детства к взрослости. Подросток – это и уже не ребенок, и еще не взрослый одновременно. Он хочет иметь взрослые права, но еще не готов ко взрослым обязанностям. Его тянет в две стороны одновременно. Это называется амбивалентностью. Этот кризис может протекать нормально, а может патологически.



Collapse )

Как возникает психосоматический симптом.

Сегодня расскажу вам две истории, очень яркие и наглядные, такие редко встречаются. Это про то, как может возникать психосоматика. Рассказывали коллеги когда то давно, и я решила поделиться с вами. Это не для осуждения героев, не для прогулки белого пальто, а для рефлексии. Знакомо ли что то подобное в собственном опыте? Всегда ли мы осознаем, что с нами происходит? Можем ли что то изменить?

История первая. На прием к психоаналитику пришли мать и сын 25 лет. Единственный сын, воспитанный без мужа. Он любил мать, она его тоже, и ему в голову не приходило, что мать может быть как то против его общения с девушками. Пока он с ними просто встречался, мать была очень даже за, но вот когда два раза уже подавал заявления в загс, происходило что-то непонятное. У него начиналось расстройство пищеварения. Понос попросту. Он не мог даже выйти из дома на работу, брал больничный. Девушки обижались и исчезали, а мама говорила что то вроде: ну и хорошо, раз они тебя уже сейчас готовы бросить, то что было бы дальше? Не готовы они к тому, чтобы "готовить еду на парУ и вообще возиться с твоими поносами". Он соглашался, ибо слова матери были логичны.



Collapse )

"Уходи по английски". Схема покинутости.

Друзья, хочу продолжить рассказывать вам про схематерапию. Что это такое, кто не в курсе, может прочитать посты по тегу схематерапия. Сегодня разберем схему брошенности\покинутости и копинги к ней. Напоминаю, что схема - это набор переживаний и убеждений относительно себя, других людей, жизни, судьбы и мира в целом. И это работает часто как самосбывающееся пророчество.

Схема покинутости - это убеждение о том, что любые мои близкие отношения обречены на провал, в результате я все равно останусь один\одна. Справляться с этим помогают копинги по принципу бей vs беги vs сдайся. Все как в джунглях, это универсальные стратегии.

Итак, если я имею такое убеждение (осознаваемое в какой то мере или вообще бессознательное), то я буду что то делать с этим. Есть три варианта:

Collapse )