Самый верхний пост.

UPD Блог больше не ведется. Для всех интересующихся - страница на фейсбуке https://www.facebook.com/minskaya.online/
и группа поддержки https://www.facebook.com/groups/stressu.net
Добро пожаловать!

Друзья, вы читаете блог, посвященный психиатрии, психологии и психотерапии. С недавнего времени он представляет собой группу поддержки для людей, находящихся в стрессе или депрессии.

Для кого эта группа?
• Для тех, кто в принципе подвержен этому, но сейчас чувствует себя хорошо и хочет «подстелить соломки».
• Кто нуждается в поддержке уже сейчас.
• Кто хочет поддержать близкого, но не понимает, что с ним происходит и как помочь.

Что здесь будет: полезная информация, статьи, истории из жизни, домашние задания, алгоритмы, рекомендации, анализ кинофильмов по теме.

Чего не будет: котиков, «ведической женственности», «позитивного мышления» в стиле «думай о хорошем, и оно исполнится», и еще много чего плохого – обесценивания, осуждения и непрошенных советов.

Присоединяйтесь участвуйте в обсуждениях, делитесь лайфхаками.

Я размещаю любые промо, кроме политических, эротических и с конкурирующей тематикой.

Со всеми моими статьями вы можете ознакомиться так же на моем сайте http://minskaya-svetlana.ru/ .


По всем вопросам вы можете обратиться по телефону, отправив сообщение в Viber, Whatsapp, или по почте
+7 (903) 717-9607
info@minskaya-svetlana.ru

Навязчивости нормальные, невротические и психотические

Единичные навязчивости знакомы каждому, так что к патологии они не относятся, хотя и могут перерасти. Обычная ситуация – привязалась какая то песенка и крутится в голове. Сильно не мешает, и ладно, пройдет.



( Collapse )

Что такое сильный союзник

В прошлый раз мы говорили про то, как себя чувствуют люди, у которых кто то из близких страдает депрессией. Впрочем, все это относится к любым другим психическим заболеваниям. Человеку поневоле приходится быть союзником своего близкого, но часто бывает так, что собственные силы уже на исходе. Что можно сделать для себя самого, чтоб быть сильным союзником? (По материалам книги Голантов «Если тот, кого вы любите, в депрессии»).



( Collapse )

Если близкий в депрессии

Друзья, поговорим сегодня о том, как жить и справляться, если депрессия не у тебя самого, а у близкого. Кстати, это не исключает того, что и у вас она близко или уже есть. Вот список некоторых фактов, так сказать, информация к размышлению на тему, а не пора ли мне самому обратиться за помощью.



( Collapse )

Рескриптинг

Продолжение поста про «археологию» и детские, и не только, травмы.
Важно не то, что с нами было, а какие чувства мы тогда испытали, и то, какие решения мы приняли на основании тех чувств. Например, никому больше не доверять, или не просить помощи, а всегда полагаться только на себя, или всегда и во всем подчиняться своим близким, чтоб не потерять их расположения. Таких решений масса. Но дело в том, что такое решение помогло бы (возможно) нам там и тогда, а здесь и сейчас осложняет жизнь. И тогда нужно заново перерешить, пересмотреть свои убеждения. Но прежде всего нужно избавиться от тягостных воспоминаний, вернее, от той боли, которая в них есть.



( Collapse )

"Археология", или что делать с травмами

Так многие терапевты и клиенты называют психотерапию, в процессе которой происходит долгое копание в детстве и его обстоятельствах. Кому то это нравится, кому то нет.

Нравится это тем, кто считает, что именно детство, и только оно, определяет наши нынешние проблемы. Я вот такой, потому что в детстве со мной так обращались. Если мысль не идёт дальше, то такой человек будет ходить по терапевтам чтобы подтвердить свою правоту. К сожалению, многие в этом клиенту только помогают. Годами «прорабатывают» травмы, а воз и ныне там.



( Collapse )

Трансактный анализ

Про него, так или иначе, слышали почти все. Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель – это как раз оттуда. Придумал его Эрик Берн, причем не на пустом месте, а в виде «психоанализа для чайников».

Психоанализ – штука долгая и с непредсказуемым результатом. Слишком много ограничений. Он не для всех понятен и приемлем, чтобы им заниматься, нужно в него «поверить». Это целая религия, причем довольно сложная. Его девиз – изменения приходят от понимания. Спойлер – это не так, или не всегда и не совсем так. Многим кажется бессмыслицей все эти «сознательные» и «бессознательные». Это не значит, что таковых нет, просто не всем это понятно. Как и не всем понятно, зачем лежать на кушетке и говорить всё, что в голову приходит, а аналитик сидит себе за спиной и по большей части молчит. (Это я про классический психоанализ, есть другие его модификации, где всё иначе.) К тому же дорого. Считалось, что клиент должен заплатить за лечение не меньше 20% от своего дохода, именно такая сумма тратится чаще всего (вне зависимости от абсолютных цифр) на всякую ерунду и мелочи. А тот, кто готов платить эту сумму аналитику, тот ценит свою терапию.



( Collapse )

Символдрама

Начинаю рассказывать про различные психотерапевтические направления, методы и подходы. Сегодня – про символдраму. Еще её называют «сновидениями наяву» или «психоанализом в образах».

Мы не можем получить доступ к нашему бессознательному напрямую. В классическом психоанализе используют свободные ассоциации, а в символдраме – воображение образов на предложенную тему. Эти темы, они же мотивы, отражают наши бессознательные представления о жизни, мире, родителях и отношениях с людьми.



( Collapse )

Откуда берутся эмоции. Часть 2.

В прошлый раз я говорила про те негативные эмоции, которые возникают у нас по причинам биологическим и патологическим. Вообще, на 8 из 10 наши эмоции определяются информацией от интерорецепторов. Это те, которые информируют нас, все ли в порядке с телом, особенно – с внутренними органами. Вспомните себя после приятного обеда или после несварения желудка, поймёте, о чем я.

А сегодня расскажу про то, как на наши эмоции влияют мысли. Это уже про психологические механизмы, которые могут приводить и к психопатологии в виде депрессий и неврозов. Что первичнее – курица или яйцо? Мысли или эмоции?



( Collapse )

Откуда берутся эмоции. Часть 1

Хочу рассказать вам очевидное, но для многих невероятное. Откуда берутся эмоции. Обычно мы над этим задумываемся тогда, когда они неприятные и приносят дискомфорт. Ну и верно, зачем задумываться, когда хорошо? Только это «хорошо» испортить. Так устроена наша психика: для выживания выгоднее, чтобы мы помнили плохое и раздумывали, что нас к этому привело, а хорошему просто радовались.



( Collapse )